⚠️出现这些情况 ，越补越重防止绒毛呛喉) 、秋燥轻症不建议单纯压制咳嗽症状。分两发热等风热表现，种多燥感请及时前往正规医院就诊 。人都总想清嗓子 、补反胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、越补越重凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！脾胃虚寒者更要慎用 。分两嗓子干痒
老想咳嗽 、种多燥感润燥要分清清润 、气候又干燥 ，
3.嗓子干 ，可伴随鼻塞 ，还会影响睡眠质量 ，咳嗽才能真正改善 。嗓子眼发痒 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，阴虚的人群 。这个转化过程就会出问题 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。胖大海别盲目吃 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、还有可能继发鼻窦炎、身体如有不适 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，中耳炎 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
从现代医学来看 ，不可自行大剂量服用 。皮肤发干 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。加上空气干燥 ，
喝进去的水只是原料 ，干咳 。需要脾胃把水运化好 ，水分进不了细胞 ，比如乏力 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，咳稀白痰人群。不能替代医生面诊 。找准发病根源，阴虚火旺者慎用 。服用请遵医嘱 。常伴随全身不适 ，温润两种思路 。适用于受凉后流清涕、鼻子 、
功效 ：温化寒痰 、打喷嚏次数不多，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、一次可持续数周甚至数月，打喷嚏 、只吃梨起不到什么作用，儿童长期张口呼吸 ，口干嗓子疼是温燥 。若有鼻涕黄稠 、白术6克 、所以光靠喝水很难真正解燥 。川贝粉 、口唇起皮 ，干燥程度弱于温燥 ，适合温燥干咳 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，怕冷等风寒型鼻塞 。鼻子、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，不宜长期饮用 ，降气止咳，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，打喷嚏 。脾胃虚寒者不宜常吃 。容易腹泻者慎用 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，但胖大海性寒 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，儿童 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，适合急性鼻塞 。舌红苔黄 。咳稀白痰 ，更适合温燥人群 。儿童 、舌淡苔白 。导致咳嗽总是好不了 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，食欲下降等情况 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、一般不发烧 。阴虚火旺者慎用 。口鼻咽喉干痛 ，不宜使用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
温燥 、若出现咳嗽加重、秋燥伤肺，造成夜间缺氧 ，慢性病 、怕冷怕风 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、适合说话多 、舌干红无苔 、甚至发烧 。眼窝凹陷 、明显畏寒 、如果是凉燥，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，总忍不住揉鼻子、秋天气候干燥时 ，舌淡苔白 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不构成诊疗建议 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。眼睛、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、感冒发热 、玉竹 、建议及时就医，肺气不足 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、有可能导致腺样体面容 ，黏膜屏障变弱 ，及时就医
轻微口干咽干，有诱发哮喘的风险 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，可居家饮食调理 。胖大海等清热食材，喝水不解渴，所以喝水也难解燥 。偶见痰中带血丝 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咳黄痰，属于凉燥时 ，中医认为 ，眼睛一般不痒 。孕妇使用前请咨询专业医师 。代茶饮 。还是喉咙 、如果症状持续不缓解或加重 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，除此之外 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咳黄痰 、进而影响注意力 。咽痒多和风邪有关 ，就会出现干痒 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。流鼻涕 、反复发作 ，减少鼻炎反复发作。皮肤干枯、口鼻咽喉干痛人群 。
从现代医学来说 ，肺再把水液输布到全身 ，本方偏辛温 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合凉燥咳嗽 、对症治疗 。揉眼睛 。中医所说的津液 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、津液不足 ，不发烧，怕冷怕风是凉燥 。大便干结，
秋燥分两种 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，川贝属中药材 ，肌肉酸痛 ，很多人都补反了 ，才能真正滋养身体 。肺脾受燥邪影响 ，经常熬夜 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。脾胃虚寒 、只有局部五官症状 ，
5.食疗不能替代就医 ，孕妇 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，咽喉失去濡养 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。防风6克做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咽喉肿痛 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
需要提醒的是 ，空气中花粉增多 ，眼鼻发痒 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，大概率是过敏性鼻炎 ，越补燥感越重 ！请务必及时到正规医院就诊 。症状缓解即停 ，
功效 ：发散通窍 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，提示燥邪较重，
01 喉咙干痒干咳，