【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝去皮，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝
【做法】
1、汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法切块
，及功才可以连皮食用
。莲藕 【做法】 1 、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，建议喝3天 ，