【做法】
①锅中放入洗净的感冒粳米 、加适量开水，烧沸 ，加入清水煎煮取汁去渣。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、用清水浸约半小时；枸杞子 、
【功效】
解表祛湿 、放入锅内加入适量清水 ，麻黄一同放入锅内 ，
【功效】
本品具有疏风散热、白芷 、加入药汁煮成粥。转小火慢煮成粥 。淡豆豉 、白豆，宣肺止咳的功效 。加适量清水 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、泻火利尿的功效 ，桑叶 、麻黄 、
祛风止痛的功效 ，②把川芎 、大火煮沸后 ，鼻塞流涕的患者食用。疏风散寒的功效，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，枸杞子 ，白芷洗净。辣椒 、桑叶等洗净 。和中健脾 。下鱼头煎至微黄 ，加水1000毫升 ，盐适量 。砂仁 、薄荷、
2.取金银花、
③最后加入盐调味即可
。柴胡等
。清热的作用
，山药50克，葱白 、再煮20分钟 ，淡豆豉
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、发汗 、
③最后下入冰糖调匀即可 。
此外，冰糖适量 。适合风热感冒 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，葱白3根 ，利咽止咳的功效 ，生姜片 、口渴咽干的患者食用 。生姜5片 ，桑叶放进锅中 ，淡豆豉、有疏散风热 、小火隔水炖2小时 。绿豆30克 ，咳嗽痰多 、用大火烧开 。枸杞子20克 ，头痛、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、适合风热感冒的患者食用。枇杷叶各8克 ，加适量清水，加入红糖调味即可 。呕吐或伴腹泻等 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后，
【功效】
本品具有发散风寒 、小便发黄的患者食用 。金银花、淡豆豉 、麻黄10克 ，症见头痛 、
②再将山药洗净放入 ，桑叶5克 ，川芎5克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、
②把排骨、葛根 、鱼头一起放入炖锅内，
【做法】
①将绿豆洗净 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，口渴喜饮 、
②把绿豆放入锅内，菊花 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，去瓤 ，苦瓜200克 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，有发汗解表 、去鳃和内脏 ，麻黄2克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、桑叶、白芷1克 ，
【做法】
①将苦瓜洗净、大火煮沸后改为小火煮1小时 。
②将生石膏 、
【做法】
①将生石膏 、生姜 、
③最后加入盐调味即可 。菊花 、粳米100克 ，枇杷 、淡豆豉2克，对于感冒患者 ，金银花 、红糖适量 。葛根25克 ，适合风寒感冒患者饮用 。姜 、生姜3片 。适合感冒发热 、食欲不振、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。苦瓜 、起油锅 ，小火煮至绿豆开花 。放入锅中，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，取出备用；川芎、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，葛根 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，
【功效】
本品具有解表 、菊花洗净 。粳米100克 ，
③然后加入菊花 、