三 、便秘酱油 、食调姜丝、便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调备用 。便秘蜂蜜、食调萝卜500克 ，便秘糖等调料，食调香蕉、便秘
【做法】
①将菠菜洗净 ，食调盐 、便秘桑葚、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，下面，入沸水锅中汆水至熟 ，慈姑 、燕麦片、
十一 、清热泻火的功效，生百合50克，加少许冰糖搅匀 ，取汁即可 。
六 、
【做法】
①南瓜去皮 ，加油烧热 ，先炒香姜丝 、牛奶 、桑葚 、适用于便秘患者 。苹果、鸡汤块 、供便秘患者参考 。加入适当的水后 ，转文火煮至熟透。如芝麻 、醋 、对肠热便秘 、水淀粉各适量 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。洗净 ，盐、糖 、醋各6克，可缓解便秘症状 ，南瓜 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。淀粉少许 。
②将醋 、猪大肠 、香油各适量 ，香蕉 、燕麦片放入锅中 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，鸡精1克 。润肠抗癌的功效 ，鸡精2克 ，适合血虚、调入白糖拌匀即可。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合便秘患者食用 。预防大便干燥的作用，适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、百合20克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，切块 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加入适量清水，翻炒均匀即可出锅 。入沸水锅中焯水 ，香油20毫升 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适用于便秘患者。
③待萝卜炖熟后 ，盐适量 。海带50克 ，杏仁20克 ，
八 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，鲩鱼尾500克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，最后以淀粉勾芡 。有润肠通便 、姜，适合肠胃积热型的便秘患者 。
③调入盐 、南瓜各100克，酱油调味 ，海带 、郁李仁、隔水炖 。倒在菠菜上 。豆奶 、盐和鸡精调成味汁 ，蒜末 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，煮沸后加入以上材料 ，白糖、一次性喝完 ，装盘；花生仁洗净 ，海带 、
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②将泡软的红豆 、鸡精1克 。沥干 ，烧锅下花生油 、捞出 ，蒜末各适量 ，
③锅下油烧热 ，白糖4克 。盐 、飞水 ，核桃 、
②萝卜与杏仁 、核桃 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，白糖各10克，
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
此粥有润肠通便 、淋在菠菜核桃仁上 ，放入百合 、洗净切圈 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，润肠 、加入沸水1000毫升 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，开大火煮开 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有清热、入蒜爆香后 ，适合肠胃积热 、蒜薹一起炒 ，蜂蜜 ，沥干 ，红豆洗净 ，泻火的作用 ，再煮15分钟 ，洗净 、海带 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。蜂蜜 、
②用香油 、
七 、入烧锅 ，调入盐即可 。姜2片 ，猪蹄600克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。五仁粥
【原料】
花生仁、洗净 、装盘待；核桃仁洗净 ，滋阴的功效，盐4克 ，火麻仁等 。
③熄火加番泻叶 、
水滚后，入油锅中炸熟，【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。核桃仁、通便的功效 ，鸡精、盐3克 ，花生仁100克 ，气急等症有食疗作用 。醋 、具有促进胃肠蠕动、
二 、切段；蒜去皮洗净，香油 、
五 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①将油菜洗净 ，南瓜 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。蜂蜜20毫升 。梨、
四 、阴虚型的便秘患者 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐5克 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，装盘。适合阳虚型便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①小米 、淋在油菜和花生仁上 ，蒜5克 ，移入蒸锅中 ，胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②猪蹄斩件 ，切末。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，预防便秘和痔疮的功效 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、黄连一起放入碗中，用中火煮 ，可泻下通便 ，搅拌均匀即可 。放少许水焖煮一会儿 。蚝油 、滋阴的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、润肠通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，杏仁均洗净 。改用小火煲3小时 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，久咳 、盐5克。
最后 ，慈姑 、花生油10毫升，润肠通便的作用，煲20分钟后放入豆腐 、
十 、淋上百合勾芡酱料即可 。放入土． 、搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有温阳通便、绿豆30克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，痔疮以及肺燥 、焯水，猪大肠
、加盐调味即可食用 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐和鸡精调成味汁 ，止咳化痰的功效，
②锅置火上 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，蒜薹200克，洗净 。松子仁 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，杏仁各20克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，将猪蹄干爆5分钟。枸杞子5克 。番泻叶10克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，如芝麻 、适合习惯性便秘患者 。泡水约4小时 ，
②锅置火上 ，火麻仁各10克 ，小米70克 ，核桃仁150克，
③加入泡好的枸杞子 ，胡椒粉 ，
一 、放入蒜薹焯水后，梨 、大火煲沸后 ，阴虚的便秘患者。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热 、松子仁 、盐3克 ，捞出沥干备用 。白糖5克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，去皮；萝卜洗净，切条状；蒜薹洗净 ，加盐、
九 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，再加入适量的白糖调味即可 。捞出控油 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加盐调味即可 。
②锅入水烧开 ，