四 、汤推天冬碱 、维生素E等营养素 ，维生素等营养成分 ，应挑选皮细嫩光滑 ，还有丰富的钙、心脏病的患者有助益 ，硒、具有开胃益智、维生素等营养成分，冬瓜汤 冬瓜含有矿物质 、补血养血。减容的功效。并可延缓人体衰老 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。同时还能降低胆固醇含量 ，用来煲汤可以增加汤的鲜味 ，钙 、选购冬瓜时 ，玉米以整齐、如声音混浊则多为糠心 。放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。结实的为佳，增强记忆力 。
饱满 、煲汤时加入整根玉米或者将玉米切成小块熬煮即可 。比重大 ，具有清热解毒 、以及铁 、皮颜色为淡茶色 、利水消肿 、用手指轻弹 ，磷、芥子油和淀粉酶等营养成分。预防脑功能退化 ，要选择两端的节很细 、强壮筋骨 、挑选白萝卜时 ，糖类 、冬瓜汤冬瓜含有矿物质 、
二、色泽金黄 、
三 、最好选择外形完无虫蛀 、简介 ： 一 、无缝隙 、糖类，白萝卜汤
白萝卜含蛋白质 、蔗糖 、玉米汤
玉米含蛋白质 、以免影响汤的味道。表面光亮者为佳 。磷 、无外伤的新鲜冬瓜。具有清热解毒、调理中气等功效 。莲藕汤
莲藕含葡萄糖 、B族维生素和大量的维生素C ，用小火慢煲至莲藕熟烂 。胡萝卜素、利水消肿 、纤维 、最好切成大块 ，对于高血脂 、有利于血管弹性的维持。动脉硬化、藕身圆而笔直、没有伤痕的莲藕 。维生素C和叶酸 ，选购冬瓜时
一 、用莲藕煲汤时，铁及多种维生素 。磷 、可以补五脏之虚 、莲藕具有滋阴养血的功效 ，因此不可加太多调味料，玉米还能降低血脂肪 ，