2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、分两不宜使用 。种多燥感对症治疗 。人都适合说话多 、补反只有局部五官症状 ，越补越重玉竹 、秋燥中医所说的分两津液 ，
温燥 、种多燥感不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，所以光靠喝水很难真正解燥 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，导致咳嗽总是好不了。
从现代医学来看，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，减少鼻炎反复发作。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
⚠️出现这些情况 ，脾胃虚寒 、儿童 、食欲下降等情况 ，咽喉肿痛 、咳黄痰 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、反复发作 ，就会出现干痒 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、肌肉酸痛 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，身体如有不适，眼睛、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，打喷嚏次数不多 ，眼鼻发痒、怕冷等风寒型鼻塞。皮肤干 ，症状缓解即停 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，可伴随鼻塞 ，喝水不解渴 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，干咳 。孕妇使用前请咨询专业医师 。润燥要分清清润 、只能停留在细胞外 ，中耳炎 。咳黄痰 ，
3.嗓子干 ，肺脾受燥邪影响 ，提示燥邪较重 ，大概率是过敏性鼻炎 ，偶见痰中带血丝 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。鼻子发痒
不少人靠梨水 、感冒发热 、怕冷怕风 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，请务必及时到正规医院就诊 。造成夜间缺氧 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。还会影响睡眠质量 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，还有可能继发鼻窦炎 、
秋燥分两种 ，建议及时就医 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。阴虚的人群 。阴虚火旺者慎用 。慢性病 、总想清嗓子 、大便干结，肺再把水液输布到全身 ，一次可持续数周甚至数月 ，舌淡苔白 。眼睛一般不痒。空气中花粉增多 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。嗓子干痒
老想咳嗽 、很多人都补反了 ，不能替代医生面诊 。白术6克、
01 喉咙干痒干咳 ，有可能导致腺样体面容 ，
需要提醒的是，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，温润两种思路 。口唇起皮 ，打喷嚏 。肺气不足，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
功效 ：温化寒痰 、有诱发哮喘的风险 。春秋季高发 。及时就医
轻微口干咽干，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、明显畏寒 、不可自行大剂量服用 。脾胃虚寒者不宜常吃 。舌红苔黄 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。适用于受凉后流清涕 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，口鼻咽喉干痛 ，不构成诊疗建议 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。阴虚火旺者慎用 。咳稀白痰人群 。鼻子、津液不足 ，胖大海别盲目吃 ，中医认为，越补燥感越重 ！若有鼻涕黄稠 、咳嗽才能真正改善 。
中医认为“肺开窍于鼻”，发热等风热表现 ，舌淡苔白 、属于凉燥时 ，鼻子 、需要脾胃把水运化好 ，所以喝水也难解燥 。咳稀白痰 ，才能真正滋养身体 。揉眼睛 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、适合急性鼻塞 。只吃梨起不到什么作用 ，皮肤发干 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，眼窝凹陷、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、常伴随全身不适 ，不发烧 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。流鼻涕 、脾胃虚寒者更要慎用 。皮肤干枯 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
喝进去的水只是原料 ，这个转化过程就会出问题 ，
从现代医学来说 ，请及时前往正规医院就诊 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、儿童长期张口呼吸 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
儿童、口鼻咽喉干痛人群 。口干嗓子疼是温燥 。水分进不了细胞 ，不宜长期饮用 ，代茶饮。嗓子眼发痒 ，咽喉失去濡养 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。5.食疗不能替代就医 ，川贝粉 、但胖大海性寒 ，干燥程度弱于温燥 ，舌干红无苔 、更适合温燥人群 。防止绒毛呛喉) 、胖大海等清热食材 ，川贝属中药材 ，咽痒多和风邪有关 ，本方偏辛温 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。孕妇、怕冷怕风是凉燥 。经常熬夜、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！如果症状持续不缓解或加重 ，一般不发烧 。如果是凉燥 ，气候又干燥，适合温燥干咳、秋燥伤肺，甚至发烧。进而影响注意力。秋天气候干燥时 ，除此之外，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，比如乏力 、还是喉咙 、打喷嚏 、
功效 ：发散通窍 ，若出现咳嗽加重 、总忍不住揉鼻子 、适合凉燥咳嗽 、梨 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、加上空气干燥 ，容易腹泻者慎用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，降气止咳 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，